FBR hingamisrännak on teekond sügavamale iseendasse. Tunned, et oled keskmest väljas? Raske on lõdvestuda, keskenduda või lihtsalt kohal olla? FBR hingamisrännak on sügav praktika, mis aitab vabastare pinged, luua ühenduse oma tunnete ja kehaga ning tuua ellu rohkem kergust ja selgust. See ei ole lihtsalt viis lõõgastumiseks. See on sügav sisemine liikumine. Kontakt oma tegeliku olemusega. FBR (Facilitated Breath Repatterning) on juhendatud hingamistehnika, mis toetab keha, meele ja närvisüsteemi tasakaalu. Kasutame teadlikku hingamist, kehatööd, sõnu ja kohalolu, et keha ja meel saaks lülituda rahuseisundisse. Hingamine toimub sinu tempos. Ruum on hoitud ja turvaline. Mida FBR sulle annab: harmoonilisemalt toimiv närvisüsteem, vabastab allasurutud tundeid, suurendab kehatunnetust, vähendab ärevust ja sisepingeid, toetab trauma vabastamist, loob ühenduse iseendaga, elujõudu. Kellele see sobib: oled pinges, väsinud või kinni jäänud, kannad emotsionaalset koormat või vana valu, soovid paremat kontakti oma kehaga, igatsed rahu ja puhkust, tahad olla hoitud, igatsed müstilist või psühhedeelset kogemust, su mõtted on liiga aktiivsed ja oled ülestimuleeritud. Pole vahet, kas see on su esimene rännak või kümnes. Kõik on oodatud. Rohkem kui 300 Breathwork Estonia koolitustundi läbinud Merike Kiil viib rännakuid läbi FBR tehnikat kasutades. Hingeelu ja sisemine kasv on paelunud Merikest juba lapsepõlvest. Terviklik elu, kus vaimne ja füüsiline tervis käivad käsikäes, on tema jaoks sügava tähendusega. Rühmatund sisaldab puudutusi ja valjuhäälseid väljendusi. Ühe hingamisrännaku kestvus on ligikaudu 2 tundi.