Oled oodatud õhtusse, kus liikumine muutub meditatsiooniks ja heli kannab sind sügavusse. Alustame tantsuga – silmad suletud, keha vabalt liikumas. Kui tants vaibub, jääme vaikusesse… ja sellest vaikusest sünnib helirännak helikausside ja gongide saatel. See on rännak: liikumisest kohalolusse, pingest voolamisse, kehalt südamesse. Tants (keha aktiveerimine) Energia tõuseb, liikumine vabastab, mõistus väsib kontrollimisest. 10 min vaikus (integreerimine) Närvisüsteem hakkab reguleeruma. Siin tekib see “ava” – koht, kuhu heli saab päriselt siseneda. Helikausid + gongid (süvendamine) Keha on juba avatud. Siis heli ei murra sisse – ta voolab sisse. Miks see kombinatsioon toimib? Tants tõstab dopamiini ja vabastab pingeid. Vaikus toob parasümpaatilise närvisüsteemi aktiveerumise. Gongi madalsageduslik vibratsioon viib aju loomulikult alfa/theeta lainetesse. Nii loome väga teadlikult närvisüsteemi kaare: aktivatsioon → regulatsioon → sügavus.