Можно ли восстановиться, если нет времени на отпуск, ретрит или полноценную перезагрузку? Да. Это возможно - и на этом оффлайн-тренинге вы получите понятные и научно обоснованные инструменты, чтобы восстанавливать силы и управлять энергией даже если у вас всегда много дел. Тренинг для женщин, которые устали жить в постоянном напряжении и хотят снова почувствовать вкус к жизни По данным мировой статистики 2024 года, женщины делают в 2-3 раза больше неоплачиваемой работы (забота о близких, домашние дела), чем мужчины. А на работе согласны больше работать за меньшие деньги. Неудивительно, что многие из нас живут в постоянной усталости. Но это не норма. И, что важно, это можно изменить. Этот тренинг для вас, есливы просыпаетесь уже уставшей, а выходные не приносят облегчения вы чувствуете, что постоянно перегружены отпуск приносит облегчение только на время от усталости раздражаетесь на близких, а потом вините себя вам хронически не хватает времени и сил Что будет на тренинге?📍 Простая и научно обоснованная система из 5 шагов - как выйти из состояния постоянной усталости и восстановить энергию, даже если отдыхать некогда 📍 Разбор типичных мыслительных ловушек, которые незаметно ведут к истощению - почему «просто взять себя в руки» не помогает и как постепенно выбраться из горы дел 📍 Практики, которые приятно делать и легко встроить в повседневную жизнь - чтобы восстанавливаться не только в отпуске, но и в обычные рабочие дни Как это будет работать?На тренинге мы пройдём через 5 шагов - от состояния хронической усталости к ощущению внутренней силы. Каждый шаг опирается на 3 уровня восприятия, чтобы вы не только поняли, но и почувствовали изменения: История - разберём примеры известных героинь, чтобы узнать себя и подсмотреть, как бывает у других Теория - сформулируем 5 принципов восстановления, и обоснуем их точки зрения науки Практика - упражнения, которые помогут прочувствовать каждый шаг и которые при желании сможете использовать в жизни Мы не будем просто говорить «ложитесь спать раньше» или «найдите время для себя». Мы вместе разберём, почему вы устаете, и что нужно изменить, чтобы перестать терять силы каждый день. Что вы получите?соберете личный план восстановления из 3 шагов, который поможет снизить уровень стресса и постепенно вернуть силы без необходимости всё резко менять чётко определите ваши источники энергии и как использовать их не только в отпуске, но и в повседневной жизни узнаете, как мягко, но уверенно проводить границы и сохранять уважение в отношениях и с близкими, и с коллегами Ведущая тренингаЕлизавета Дульберг — психотерапевт и карьерный консультант. Ведёт частную практику с 2018 года, за это время провела более 6000 консультаций и свыше 50 авторских тренингов. Специализируется на вопросах психологической устойчивости, внутренней мотивации и восстановлении сил. Помогает взрослым профессионалам достигать своего без выгорания, тревоги и надрыва. Формат и атмосфераЖивой оффлайн тренинг в небольшой группе до 16 участниц Пространство: современная психология, реальные истории и психологическая практика за чашкой кофе Длительность: 3,5 часа с короткими перерывами Включено: чай, кофе, свежая выпечка и лёгкие закуски Если вы чувствуете, что пора что-то менять то, возможно, вам не нужен ещё один отпуск. Вам нужен новый подход. Этот тренинг может стать первым шагом к жизни без перенапряжения. Присоединяйтесь!